Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Питание ребенка в семь лет

shutterstock 385573255

Абсолютно все родители обеспокоены тем, как приучить ребенка к правильной здоровой пище, которая будет способствовать его полноценному развитию. Питаться хорошо и правильно ребенок должен в любом возрасте. Каждый период детского развития отличается своими особенностями. Особенный возраст ребенка – 7 лет, возраст, когда ребенок идет в школу. В связи с этим питание должно быть направлено на особенности развивающегося организма.

Особенности семилетнего возраста

загрузка...

Как уже говорилось, в 7 лет ребенок идет в школу, некоторые дети уже заканчивают первый класс. Большее количество времени дети проводят в школе, именно это и нужно учитывать, составляя детское меню. К примеру, моя дочь учится во вторую смену, уроки в школе у нее начинаются в час дня, поэтому основную часть пищи она должна получать дома. 

Но в школе также организовано питание, поэтому это нужно учитывать, предупредить, чтоб ребенок не объелся. Не забывайте, что есть много – это не всегда полезно. Пусть еды будет мало, но она должна быть качественной и полезной. В этом случае для организма будет больше пользы. Итак, с учетом  школьного расписания мой ребенок дома завтракает, обедает и ужинает. Полдник приходится на время, проводимое  в школе. Сначала я пыталась убедить дочь, что не нужно ходить в школьную столовую, что полдник можно собрать в кейс. У меня не получилось, так как детям, которые учатся еще в начальных классах, интересен сам процесс похода с классом в столовую, дежурства, традиции трапезы.

Значительная роль родителей в организации питания ребенка семи лет – научить его правилам поведения за столом. Еще до школы ребенок должен научиться кушать самостоятельно, пользоваться столовыми приборами, вести себя за столом вежливо, соблюдать этикет.

Продукты, которые нужно включать в рацион ребенка

Самое сложное – подобрать продукты, которые будут полезны для детского организма. Это будет несложно, если малыш приучен с раннего детства к здоровой пище.  Булочки, пирожки, мороженное и шоколадки, которым пытаются накормить детей некоторые родители, на самом деле вредны и пользы ребенку не принесут. В рацион ребенка нужно включать

Ежедневно:

  • нежирное мясо или рыбу;
  • молоко;
  • кисломолочные продукты;
  • растительные масла;
  • крупы, злаки;
  • овощи, зелень;
  • фрукты, ягоды.
загрузка...

Несколько раз в неделю:

  • яйца;
  • сливочное масло;
  • орехи;
  • бобовые;
  • жирную рыбу;
  • сухофрукты;
  • мед, варенье, джем.

Запрещенная пища для ребенка

Нужно свести к минимуму, а еще лучше, исключить жареные на жиру или масле продукты, сильно сладкую или соленую пищу, консервированные продукты, острое.

Неправильное питание может привести к избыточному весу, сбою гормонального баланса. В результате поедания нездоровой еды приводит к проблемам с работой желудка, кишечника, нарушению вещественного обмена. Кроме этого, любовь к сладкому разрушает зубы. Большое количество сахара в еде ведет к проблемам с кожей. И к этому стоит прибавить болезни внутренних органов.

Бытует мнение, что все дети любят картофель фри, хот-доги и другую пищу быстрого приготовления, от которой детей сложно отучить. Что уж говорить о пресловутых чипсах и кириешках. Но на а самом деле это не так. Все дело в пищевых привычках. Если с рождения малыша приучают к разнообразной здоровой и натуральной еде, то сладости и фаст-фуд у него в дальнейшем не будут вызывать интереса. Дочь с раннего возраста я пыталась оградить от вредных, но вкусных, по детскому мнению, лакомств. И теперь, в ее возрасте, она может съесть лишний фрукт или орешки, но никак ни еду, которые ен то что вредны, а опасны для жизни!

загрузка...

chem mozhno kormit rebenka posle rvoty

Примерное меню на один день

В силу активной  физической и умственной деятельности семилетний ребенок должен ежедневно съедать до 2500 калорий. В меню каждый день нужно обязательно включать:

  1. Завтрак. Каши из круп – овсяная, гречневая, геркулес. Кисломолочные продукты в чистом виде или запеканки.  Яйца. Домашняя выпечка или бутерброды из серого хлеба. Напитки – компот, чай, какао.
  2. Второй завтрак. Фрукты, питьевой йогурт, орехи, бутерброды.
  3. Обед. Суп нежирный. Мясо или рыба не жареные. Овощи с растительным маслом.
  4. Полдник. Фрукты, сухофрукты, орехи. Кефир.
  5. Ужин. Овощи, бутерброды, кисломолочные продукты.
  6. Перекус перед сном. Йогурт, кефир, молоко.

Если у ребенка аллергия на определенные продукты питания, значит, в меню их включать не нужно. 

Детский рацион должен включать себя продукты, которые помогут малышу расти и развиваться, усваивать тот максимам умственной нагрузки, которую ему дают в школе. Кроме этого, ребенок двигается, играет, на это тоже нужны силы.

Питание ребенка в семь лет - видео

Последнее изменениеЧетверг, 29 ноября 2018 17:20
Оцените
(0 голосов)


Комментарии

Добавить комментарий


Вход на сайт

Войдите через социальные сети:

Или в свой аккаунт: