Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Худеем вместе! Отзывы о похудении

Отзывы о похудении Отзывы о похудении

Сегодня будем рассматривать все возможные (и невозможные тоже) способы похудения, поговорим даже о самых необычных и странных. В этой теме я, можно сказать, ветеран попыток. Скольким экспериментам подвергся мой организм - сложно даже представить. Зато теперь я могу поделиться с вами всем тем, что мне удалось узнать на собственном опыте. Надеюсь, что мои отзывы помогут вам найти оптимальный и наиболее комфортный способ похудения. Приступаем!

Эксперимент № 1. Не есть после шести вечера и худеть

Этот способ часто называют звездной диетой, потому что многие знаменитости очень советуют худеть именно так. На мой взгляд, этот эксперимент заведомо был одним из самых провальных. Этот способ хорош, как золотое правило питания, а не в качестве рычага для похудения. Если вы и раньше не особо увлекались сладостями после 6 вечера, то у вас ничего особо и не поменяется. Особенно, если вся вредная еда в вашем рационе присутствует до этого времени. К тому же, способ не идеален и для тех людей, который поздно ложатся спать или работают допоздна. Например, последний раз человек поел в 6 вечера, а лег спать в 12 ночи. Шесть часов - слишком большой перерыв между приемом пищи и сном. А вот не есть два-три часа до сна - отличный вариант. Этот способ не работает абсолютно.

Эксперимент № 2. Съедать порции размером с кулачок

загрузка...

Этот эксперимент заставил меня задуматься с самого начала: кулачок то у каждого человека свой. Да и вообще, если брать какой-то среднестатистический кулачок, то как сравнить с ним свою порцию? Какая-то глупость получается. Попробовав съедать порции размером со свой кулак, я поняла, что мне этого совсем не хватает. Какой смысл есть настолько маленькую порцию, чтобы уже через пол часа ощущать чувство голода? И снова отмерять порцию, снова есть, и так по кругу. Более того, каждому человеку нужно свое конкретное количество еды за раз. Все такие разные: высокие, полные, тощие, маленькие. Соответственно, каждый человек будет нуждаться в абсолютно разном размере порции. Поэтому подгадывать свою порцию под размер своего кулака не советую. Лучше купите кухонные весы и методом проб и ошибок найти свою идеальную граммовку одного приема пищи.

Эксперимент № 3. Голодание

Этот способ вызывает только негативные эмоции и мысли. Его суть проста: на какое-то определенное время вы просто совсем отказываетесь от еды. Что тут сказать: сделать это можно, если запастись хорошей мотивацией. Но есть одно огромное "но": все это время вы будете как никогда зависимы от еды. Видя на улице человека, жующего булку, вы будете самым несчастным человеком (даже если до этого никогда ими не увлекались). Не говоря уже о том, как сложно будет отказывать себе в удовольствии совместного ужина с родственниками или друзьями. Хотя, это не самая глобальная проблема данного способа похудения. Больше всего вы навредите своему здоровью и ухудшите состояние кожи. Организм будет находится в стрессе, что очень влияет на скорость обмена веществ. А если вы его загубите, то дальнейшие попытки похудения будут сложнее с каждым разом. Кожа перестанет быть эластичной и упругой, потому что попросту не будет успевать реагировать на изменения веса. Кроме того, есть риск набрать больше килограмм при переходе к привычному питанию.

Эксперимент № 4. Питьевые диеты

Любая питьевая диета заключается в том, что вы не жуете еду, а пьете ее. Для питьевой диеты используют всякие бульоны, смузи, молоко, кофе, йогурты, соки, чай и все в таком духе. Такой способ похудения тоже влияет на эмоциональное состояние, потому что желание просто что-то жевать долго не будет оставлять вас в покое. Кроме того, он очень несовершенен. Представьте, что вы выбрали именно такой способ похудения и очень любите кофе (особенно сейчас, когда появилась масса кафе, которые специализируются на кофе). И вы решаете баловать себя именно таким авторским кофе, раз уж есть ничего нельзя. Но стоит вам выпить всего две чашки такого кофе с добавлением сиропов, орехов или чего-то такого, вы употребите всю дневную калорийность для вашего организма. Соответственно, ни о какой диете тогда речи идти не может. Вы лишь будете мучить себя мыслью о том, что пытаетесь худеть, но результата не добьетесь. В случае, если вы будете ограничиваться одной только водой, вам грозит то же самое, что и при голодании.

Эксперимент № 5. Любые диеты, которые можно найти в интернете

Отзывы о похудении

Тут будет даже выбрать сложно. Какое разнообразие: "Любимая", "Пять лепестков", "Модельная", "Система минус 60" и так далее. Возле некоторых даже есть упоминание о том, что из разрабатывали врачи и диетологи. Но на заборе ведь тоже написано. Некоторые диеты, действительно требует внимания. Они мало-мальски сбалансированы, питательны и не вредят организму. Но некоторые диеты - просто диво дивное. Например, довелось мне посидеть на диете под названием "Гречневая". Все просто: приходилось есть только вареную гречку. Такими глупостями я занималась тогда, кода еще не совсем понимала, как работает организм человека, как набирает и как сбрасывает вес. Теперь могу сказать уверенно - это полная чушь. Кто сказал, что сидя на одной гречке вы похудеете без вреда? Гречка - кладезь сложных углеводов, ее хорошо есть с утра. Но каждый прием пищи заменять гречкой - это перебор. Организм находится в шоке, потому что не получает должное количество белков и жиров. А вы специально пичкаете его одними сложными углеводами. И этот принцип касается любой диеты, которая вот так однобоко преподносит способы похудения.

Эксперимент № 6. Аптечный чай для похудения

загрузка...

Эти пакетики в аптеке выглядят довольно заманчиво, да и стоят не очень дорого. На упаковках обычно написан состав, способ применения и описывается чудесный результат похудения. На самом деле, в состав таких пакетиков часто входят самые обыкновенные сборы трав, которые оказывают влияние на внутренние органы человека, особенно на печень и почки. Каким образом выведение шлаков должно поспособствовать похудению - на этих пакетиках не пишут. Кроме того, вы и сами заметите только то, что походы в туалет участились, а килограммы остались на месте. Поэтому можно совершенно спокойно не тратиться на эти чудодейственные препараты, а просто засушивать разные травы самостоятельно и заваривать такие же чаи. Но похудения, конечно же, не ждите.

Эксперимент № 7. Счет калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов)

Этот способ уже является действенным. Ведя ежедневный счет калорий, действительно можно научиться контролировать свое питание и похудеть. Приступить к такому способу абсолютно не сложно. Просто считаете дневную ному калорий по формуле Миффлина-Сан Жеора, вписывая в нее свои параметры. А можно просто воспользоваться онлайн калькулятором, который посчитает все сам. Основной недостаток заключается в другом: постоянный контроль и записи. Этот способ предполагает точное и постоянное измерение количества еды, ее состава, калорийности. Особенно это неудобно, если вы находитесь в гостях, на работе, в каком-то заведении. Но и с этим можно справиться, потому что на смартфонах есть масса приложений, которые помогают в этом. Такой способ точно подойдет педантичным и щепетильным людям, но окажется настоящей мукой для тех, кто не любит жесткий контроль.

Эксперимент № 8. Тренажерный зал и силовые тренировки

Отзывы о похудении

В последнее время увеличилась тенденция посещения тренажерных залов. Это, вроде, и не плохо, но многие люди совершенно не понимают зачем туда ходят. Сразу вспоминается одна женщина бальзаковского возраста, с которой я ходила в один тренажерный зал. Она была довольно тучная и неповоротливая, но очень гордилась, что могла приседать с весом в 100 кг. Более того, она даже посмеивалась над теми, кто не мог повторить подобное. Вот только она абсолютно не худела и искренне этому удивлялась. Дело в том, что силовые тренировки в тренажерном зале совершенно не влияют на жировую ткань в организме. Поэтому хоть вы на себе 300 килограмм пронесете, похудеть от этого не получится. Силовые нагрузки - анаэробные, а в борьбе с жиром нужны аэробные упражнения. Это бег, прыжки на скакалке, велотренажер и тому подобное. Поэтому, если вы ходите в тренажерный зал, уделяйте большую часть времени именно таким упражнениям.

Эксперимент № 9. Протеин, карнитин и прочие добавки

загрузка...

В продолжение разговора о тренажерном зале, нужно упомянуть обо всех добавках, которые вам предлагают улыбчивые тренера. На самом деле, человеку, который хочет сбросить лишние килограммы, они абсолютно не нужны. Люди, конечно, по незнанию готовы скупать все, чтобы быстрее добиться результата. На самом деле, она просто тратят деньги на ветер. Протеин или другими словами белок употребляют серьезные спортсмены просто потому, что для их мышечной массы невозможно употреблять нужное количество белка только из еды. Наверняка, вы видели, как спортсмены едят куриное мясо, яйца и молочную продукцию, которая богата белком, в очень больших количествах. Чтобы не есть по 8 яиц за раз, они употребляют белок. Он - строительный компонент для всех мышечных волокон. Зачем он худеющему человеку, если он борется с жиром? Правильно - незачем. То же самое касается и всех остальных добавок. Их употребляют профессиональные спортсмены, чтобы быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок, быстрее наращивать мышцы, минимизировать боли в мышцах и так далее. Поэтому в вашем похудении это все не будет играть никакой роли.

Эксперимент № 10. Таблетки для похудения

Этот способ похож на аптечные пакетики для похудения. Состав многих таблеток полностью базируется на натуральных травах, которые выводят шлаки, улучшают самочувствие, чистят желудок но не оказывают влияние на лишний вес. Некоторые таблетки являются небезопасными, потому что полностью состоят из химических компонентов. Они работают иначе, меняя некоторые процессы в организме человека: учащают пульс, прибавляют энергии, улучшают настроение, блокируют чувство голода. Их эффект настолько незначителен, что применение не стоит тех проблем, которые они способны вызвать.

Эксперимент № 11. Массаж, вакуумные банки, скрабы, контрастный душ, обёртывания

Как отдельный способ похудения - это не особо действенный вариант. А вот в комплексе с правильным питанием и спортивными упражнениями он работает отлично. Самомассаж ( в том числе и баночный), скрабирование, контрастный душ и различные обертывания оказывают влияние на вашу кожу, делая ее увлажненной, ровной, гладкой и без видимых изъянов. Используя эти варианты, можно довольно быстро избавиться от целлюлита благодаря воздействию на верхний слой эпидермиса. Из-за этого кожа подтянется, что точно избавит вас от нескольких лишних сантиметров. Однако, эти процедуры нужно проводить регулярно с какой-то одинаковой периодичностью. Увы, от одной или двух процедур результата вы не заметите. Поэтому для достижения результата придется запастись целым вагоном терпения и целеустремленности.

Эксперимент № 12. Клизмы для похудения

Это способ довольно деликатный и очень личный. Не каждый человек решится на выполнение клизм в домашних условиях. И стоит ли оно того? На количество жира в организме человека клизмы не повлияют никак. А вот на количество килограмм - вполне может. Более того, после клизмы вы можете увидеть на циферблате весов, отвес в 3, а то и 4 килограмма. Да и по ощущениям ощутите приятную легкость, как-будто проснулись утром и еще не успели позавтракать. К клизмам нужно подходить весьма аккуратно, потому что процедура не такая уж и простая. Кроме того, ею нельзя злоупотреблять.

Что мне выбрать?

Как единственно верный способ похудения, нельзя посоветовать ни один способ. Наиболее адекватным решением станет контроль своего питания. Если хватает мотивации - считайте калорийность, если нет - просто адекватно оценивайте свой рацион. Не злоупотребляйте сладостями и чересчур жирными продуктами. Старайтесь не переедать. По возможности добавляйте в свою жизнь спорт. Это не обязательно должны быть изнуряющие упражнения, которые вам не по душе. Прислушивайтесь к своему организму и действуйте. А вместе с косметическими процедурами вы быстро добьетесь первых результатов.

Худеем вместе! Отзывы о похудении - видео

загрузка...

Как избавиться от лишних килограммов после родов

Вопрос лишнего веса после родов стоит остро у…

Как увеличить лактацию грудного молока?

У молодых мамочек в подавляющем большинстве…

Без потерь выходим из стресса после родов

Чем же стресс после родов отличается от…
Последнее изменениеВоскресенье, 27 мая 2018 16:29
Оцените
(1 голос)


Комментарии

Светлана6548
Светлана6548
Я сильно поправилась после 20 лет. Даже не знаю. В чем причина. Но гардероб поменяла просто весь. Чувствовала себя, конечно , некомфортно. Не хотела сидеть на найденных в интернете диетах, поэтому пошла на курс сразу, где все продумано. За 1 месяц похудела на 5 кг. Продолжаю курс, уже сформировались привычки к питанию и тренировкам.

17.09.2018 15:14

Ответить Ответить с цитатой Цитировать
Sawylya
Sawylya
Не скажу, что статья об экспериментах на тему худеем вместе меня впечатлила, я бы даже сказала, что оттолкнула. Хотя заключение и информация по всем видам похудения дали ответы на мои вопросы и разложили информацию по полочкам в моей голове. Одно могу сказать точно, что худеть можно различными способами, в том числе и по правилам, прописанным в статье. Просто нужно определиться и выбрать для себя золотую середину. Мне, допустим, помогло голодание раз в неделю и плотный завтрак, а на ужин у нас всегда рыба, вареное яйцо и салаты. По утрам бегаю и занимаюсь с тренером в тренажерке.

27.06.2018 17:03

Ответить Ответить с цитатой Цитировать
Кариsha
Кариsha
Согласна с автором статьи, ведь, только комплексный подход может дать результат. На своем примере: уже 3 года прошло с момента родов, а я все собираюсь качать живот. И как только собираюсь, все что-то мешает. А сейчас вообще рабочий график немного сместился, и на работу мне на 10 и до 20, потом только спортзал или бассейн, весь день головы нет времени поднять, только на чаях и сижу, максимум печенье или бутерброд, домой приезжаю, няня уже накуховаривала вкуснятины, садимся с мужем ужинать, и я ему компашку составляю, пока рассказываю о своем дне - трескаю все подряд. И хоть спать ложимся поздно, пока поиграем, почитаем, уложимся все равно получается на полный желудок, в результате брюхо как холодец.
Реально худеть нет времени, а если делать это вместе, то похудение проходит безболезненно и дает свои плоды.

21.06.2018 01:25

Ответить Ответить с цитатой Цитировать

Вход на сайт

Войдите через социальные сети:

Или в свой аккаунт: