Как избежать отечности при беременности?

Каждая будущая мамочка мечтает, чтобы беременность протекала без всяких проблем и осложнений. Но порой наш организм преподносит нам разные неприятные «сюрпризы». Отечность беременных - один из них. Как известно, предупрежден - значит вооружен!

Признаки отечности

  • вы стали на удивление меньше ходить в туалет «по-маленькому» днем, хотя употребление жидкости не сократилось, зато ночью ваш мочевой пузырь не дает покоя;
  • привычная обувь стала тесной, а ваше любимое колечко с трудом снимается с пальца;
  • если раньше утренний подъём был легким, то сейчас чувствуется тяжесть, а в течение дня наблюдается быстрая утомляемость и долгое восстановление;
  • признаком отечности является оставленный след в виде вмятины при надавливании на переднюю часть голени;
  • организм стал чаще требовать жидкости, пить хочется постоянно, ощущение — сколько не пьешь, все равно не напиваешься;
  • глядя на себя в зеркале по утрам, замечается обрюзглость, по всему телу наблюдается рыхлая жировая прослойка;
  • быстрое прибавление в весе, причем пищевой рацион остался прежним;

Причины отечности у беременных

В первом триместре беременности отечность довольно нередкое явление. Однако заметить это неприятное явление удается не сразу и не всем. Женщина просто воспринимает это за норму — организм ведь как-то должен реагировать на новое положение, а на ранних сроках отеки не заметны.

Основной причиной «нормальной» естественной отечности является скопление натрия (соли), который притягивает жидкость (растворитель). Скопление этого вещества наблюдается в крови, а также в мягких тканях. Спровоцировать отечность может прием соленой пищи, большая или повышенная физическая нагрузка либо просто жаркая погода. Обычно при устранении факторов, приводящих к таким последствиям, отечность проходит самостоятельно.

По статистике 80% всех беременных женщин сталкиваются с отечностью.

Если симптомы отечности не покидают вас после устранения всех возможных причин, тогда речь может идти о патологических отеках. Именно они наносят вред здоровью мамы и малышу.

Патологическую отечность называют водянкой беременных. Она ярко выражена: прибавление в весе свыше 20 кг за период вынашивания. Заметные отеки без повышения артериального давления — начальная стадия гестоза (осложнение нормально протекающей беременности). В этой стадии гестоз практически не влияет на развитие плода, но лечить его нужно обязательно, поскольку существует риск перехода в сложную форму, при которой наносится вред и маме, и малышу. Тяжелая форма гестоза сопровождается высоким давлением, присутствием белка в моче у беременных, судорогами и является основной причиной материнской смертности в развитых странах.

Как предупредить отечность и бороться с ней?

  1. Кушать меньше соленого и постараться сократить употребление соли до минимума.
  2. Чтобы улучшить отток жидкости из нижних конечностей, полежите, подняв ноги вверх, оперев их о стену. Еще одним хорошим упражнением является «березка». Плавание также поможет предупредить появление отечности.
  3. Упражнения на дыхание улучшают протекание биохимических реакций в организме, самочувствие и предотвращают появление отеков.
  4. Употребление фиточаев способствует улучшению работы почек и выведению излишней жидкости из организма. Отвар шиповника, настой брусники, цвет липы, прекрасно утолят жажду.
  5. Контролируйте употребление воды. В день необходимо выпивать 1,5-2 л с учетом первых блюд и другой жидкости.

В том случае, если вес набирается равномерно, вы регулярно ходите в туалет, видимых признаков отечности не наблюдается, дополнительно ничего делать не нужно. Если же при таком потреблении воды появились отеки, сократите количество жидкости до 1 литра, но не менее. Не забывайте, что фрукты и овощи в основном состоят из воды. Чтобы меньше пить, пейте через коктейльную трубочку, делайте морсы (и жидкость, и витамины).

В случае если все меры приняты и ничего не помогает, доктор назначает беременным мочегонные лекарственные препараты.

Оцените
(9 голосов)


Комментарии

Алена
Алена
У меня во время беременности отекали ноги, врач переживала и говорила что возможно плохо работают почки,но после сдачи анализов эту версию мы отклонили. В итоге меньше пила и ела соленого и стало легче.

18.12.2016 21:27

Ответить Ответить с цитатой Цитировать
Даша
Даша
А я при отеках ног во время беременности применяла гель для ног называется Венолгон 911, он быстро снимал отечность и тяжесть в ногах. Отеки у меня начались на седьмом месяце беременности и очень изматывали меня, я только и делала прохладные ванночки, а когда приобрела этот гель, так прямо настоящее облегчение почувствовала, сразу после нанесения геля, по ногам идет приятный холодок, так и отечность быстро сходит и усталость.

31.05.2016 11:01

Ответить Ответить с цитатой Цитировать
Юлія Худякова
Юлія Худякова
У меня отечность была очень заметна на левой ноге. Я купила удобную обувь и часто поднимала ноги вверх и это помогало, старалась не пить много жидкости, но не всегда справлялась с этой задачей.

26.05.2015 11:35

Ответить Ответить с цитатой Цитировать
Алена
Алена
Отеки появились на 32 недели беременности. Да, легко сказать, чтобы меньше пить жидкости, а пить то очень хотелось. А упражнение - поднятие ног вверх - действительно помогало. И ограничении соли тоже необходимо, так как соль задерживает воду в тканях.

03.03.2015 23:28

Ответить Ответить с цитатой Цитировать
Юлия Механошина
Юлия Механошина
Это была моя проблема номер один,потому что воду я пила литрами и вес набирала катастрофически быстро.Пришлось садится на диету и ограничивать жидкость.Раз в неделю устраивала так называемую сушку на обезжиренном сухом твороге,иногда пила отвар шиповника.Главное если беременность протекает хорошо необходимо двигаться,а не отлеживаться на диване.

20.11.2014 19:17

Ответить Ответить с цитатой Цитировать
Ольга
Ольга
Могу добавить, что одним из первых признаков отека при беременности является резкое увеличение веса до 1 кг. Это легко заметить, т. к. беременные женщины постоянно контролируют свой вес.

03.11.2014 12:22

Ответить Ответить с цитатой Цитировать
Екатерина Енотова
Екатерина Енотова
У меня ноги отекали только если много времени на ногах проводила. Тяжесть такая была, отечность. Мне помогал контрастный душ и отдых с высоко поднятыми ногами. Кровь начинала лучше циркулировать, и отечность проходила.

21.10.2014 23:14

Ответить Ответить с цитатой Цитировать
нюсичка
нюсичка
Да, мне тоже это помогало! Я на диван укладывалась, ножки на стенку и так легко становилось, в туалет хотелось быстро. Но бывает еще и скрытая отечность, когда внутренние отеки, вот они приносят боль и тяжесть. Копченое и соленое надо меньше есть, но как же беременность и без огурчиков соленых?

25.12.2015 21:24

Ответить Ответить с цитатой Цитировать
Анна Иващенко
Анна Иващенко
Очень верный материал представлен. Могу добавить, что ножки отекали и до беременности, причина оказалась банальная - воспаление почки. Прошла нехитрый курс лечения и отеками не страдала даже во время беременности.

30.09.2014 02:03

Ответить Ответить с цитатой Цитировать
Anna
Anna
У меня были отёки связанные с пиелонефритом беременных. Спасалась свежим тыквенным соком и как правильно написано в статье - отвар шиповника.

13.09.2014 20:09

Ответить Ответить с цитатой Цитировать
ЕкатеринаЛ
ЕкатеринаЛ
Проверенно на себе, самое первое не пить газировку и сок, пить простую кипяченую воду, можно заваривать листья брусники и мазь хорошая есть, называется Лиотон.

18.08.2014 20:03

Ответить Ответить с цитатой Цитировать

Вход на сайт

Войдите через социальные сети:

Или в свой аккаунт: