Pyatochkin.ru Без рубрики Чем полезна овсяная каша для детей?

Чем полезна овсяная каша для детей?

Чем полезна овсяная каша для детей? post thumbnail image

Овсяная каша — лучший завтрак для детей, обеспечивает организм жирными кислотами омега-3, фолиевой кислотой и калием. Эти элементы вместе с клетчаткой помогают снизить холестерин, очистить сосуды, поддержать их в тонусе.
Полезнее крупа грубого помола, в них больше клетчатки. Также такую кашу готовить полезно не только для детей, но и для людей с заболеваниями желудка и печени. Также в овсянке много магния. Он отвечает за мышечное расслабление. Чем оно глубже, тем выше сократительный потенциал мышцы. Нехватка магния в еде-ослабление силы мышц. Стоит отметить, что овсянка — вкусный и полезный завтрак, особенно с салатами из свежей зелени. Лучше есть овсяную кашу каждое утро, а готовить лучше на воде или соевом молоке. Чтобы не было в каше неприятной слизи, которую так не любят дети, нужно добавить чуть больше воды или молока. Можно добавить мед, фрукты, орешки. Овсяные хлопья можно добавлять к разным блюдам: к мясным(в котлеты, рулеты), к выпечке.

Related Post

Как выбрать детский карнавальный костюм?Как выбрать детский карнавальный костюм?

Многие из нас задаются вопросом — как выбрать карнавальный костюм? Скоро нам предстоит встреча прекрасного зимнего праздника Нового года. Это пора утренников в детских садах, а также карнавалов в школах.

Конструкторы Lego для мальчиковКонструкторы Lego для мальчиков

Конструкторы Lego для мальчиков – это зачастую самый удачный подарок. Мальчишки, как известно, обожают что-то складывать, мастерить, проектировать! Причём зачастую с самых малых лет. Как же подобрать идеальный конструктор для