Каждая беременная женщина, узнав о своем положении, пытается создать максимально комфортные условия для развития своего малыша: отказывается от вредных привычек и алкоголя, высыпается, питается полезной пищей. Витамины важны для развития ребенка на любом сроке беременности.
Полезное питание
Во время беременности женщине очень важно правильно питаться. Витаминизированная пища — основной источник полезных веществ, которые через организм матери переходят ее малышу. Одно из первых мест в рационе должно принадлежать молочным и кисломолочным продуктам. Во-первых — это источник кальция, дефицитом которого страдает большинство беременных женщин. Во-вторых, эти продукты помогут решить проблему запоров при беременности. Источник белка — нежирное мясо, постарайтесь чередовать с блюдами из рыбы. Замечательной профилактикой анемии при беременности станут гречневая каша, печенка и яблоко. Съедайте как можно больше фруктов и овощей, так как они являются природным источником витаминов и минералов. Не забывайте пить побольше воды.
Витамины и медицинские препараты
Для восполнения потребностей организма беременной женщины необходимо подключать витамины, которые продаются в аптеках. Одним из самых важных препаратов, которые очень часто назначаются беременным женщинам, является фолиевая кислота. Ее нужно принимать как до беременности, так и после. Фолиевая кислота играет особую роль во время деления клеток, участвуя в строении ДНК. При ее нехватке появляется анемия, нарушается работа ЦНС.
Не менее важным препаратом, который нужно употреблять в первом и во втором триместре беременности, является Магний. Он способен справиться с большинством проблем и симптомов, с которыми сталкивается будущая мама. Магний хорош в борьбе с повышенным тонусом матки, судорогами и мышечными спазмами, головокружением, головными болями, повышенной нервозностью, аритмией, отеками.
Беременным женщинам рекомендуют принимать витамин Е. Он участвует в выработке половых гормонов женщины. Витамин Е является элементов, который формирует плаценту, предохраняя от выкидыша.
Йод необходимо принимать в период беременности для формирования скелета плода и его умственного развития.
Кальций играет важнейшую роль в формировании костей плода, а железо повышает гемоглобин, который обогащает организм еще не родившегося ребенка кислородом.
Необходимое количество витаминов и минералов имеют наибольшее значение в первые три месяца развития плода. Все системы ребенка только закладываются, органы только формируются. Поэтому любая погрешность может привести к нарушению этих процессов. На более поздних сроках, когда организм ребенка уже сформирован, нехватка витаминов нарушает работу организма, провоцируя заболевания органов.
Витамины важны не только во время беременности, но и после нее. При грудном вскармливании женский организм очень быстро расходует поступающие полезные вещества.
Существуют целые витаминные комплексы, которые содержат все вышеперечисленные витамины в нужной дозировке. Какой комплекс подходит именно вам, должен решать гинеколог, который вас наблюдает. Самостоятельно делать столь важный выбор не стоит.
