Самый сложный период родов уже позади. Организм пережил массу «потрясений», и самое время вернуться к состоянию, которое было до беременности.
Послеродовой период — это период восстановления. Его условно можно разделить на ранний (10-12 дней) и поздний (от полутора до двух месяцев).
Ранний период
В этом периоде обычно можно наблюдать кровянистые выделения (лохии). Вначале (4-6 дней после родов) у всех они обильные, в выделениях могут содержаться примесь остатков плаценты. Такой характер выделений может длиться от 5 до 10 дней. Затем лохии становятся менее обильными, приобретают коричневатый оттенок. Через пару недель после родов выделения принимают желтоватый оттенок, затем становятся белыми, а после и вовсе прекращаются.
Если так называемые лохии резко прекратились в первые дни, нужно в обязательном порядке обратиться к гинекологу.
Чтобы избежать застоев крови, больше двигайтесь, делайте зарядку.
В этот период происходит интенсивное сокращение матки. Женщина может при этом ощущать боли спазматического характера во время грудного вскармливания. Так матка уменьшается в размерах. Чтобы уменьшить боль, можно поглаживать внизу живота и делать круговые растирающие движения в области пояснице.
Нормальный вес матки до родов составляет от 40 до 50 г. У рожавших она чуть менее 100 г. Сразу после родов масса тела матки достигает до одного килограмма, а иногда и более. В первые дни матка уменьшается и становится похожа на приплюснутый спереди и сзади шар. Чтобы определить насколько правильно идет сокращения, специалисты учитывают такие показатели:
- дно матки должно находиться ниже пупка женщины примерно на 4-5 см сразу же после изгнания плаценты;
- в последующие пару дней оно должно сравняться с уровнем пупка в связи с сокращением мышечной ткани промежности;
- матка уменьшается в размерах, при ощупывании расстояние от пупка увеличивается каждый день на 2 см, дно матки постепенно сравнивается с лоном;
- по окончанию первой недели матка приобретает грушевидную форму, что хорошо просматривается, когда делается первое УЗИ после родов.
В продолжение первых 10 дней вместе с тем, что матка уменьшается в размерах, маточный зев постепенно закрывается, а стенки выстилаются новым эпителиальным слоем.
Для того, чтобы избежать осложнений в ранний послеродовой период, женщине запрещено поднимать тяжести и переохлаждаться.
Поздний период
Первое, что стоит отметить, через 2-2,5 месяца после родов следует обязательно посетить доктора, чтобы удостовериться, что период восстановления проходит нормально.
Обычно через 2-3 месяца после родов наступают первые менструации. Если же обычные кровотечения не начались, это свидетельствует, что гормональный фон организма ещё находится в стадии перестройки. Отсутствие «критических» дней также является следствием лактации. Пролактин — гормон, способствующий выработке грудного молока, — подавляет выработку гормона, стимулирующего созревание яйцеклетки.
После начала регулярных месячных можно говорить о полном восстановлении.
Ещё одним неприятным моментом, с которым сталкивается женщина в этот период, это запоры и геморрой. Запоры часто происходят вследствие пищи, исключающей слабительные продукты (фрукты,овощи), к которым привык организм до кормления. Геморрой же возникает из-за того, что во время прохождения плода по родовым путям, сосуды прямой кишки временно находятся как бы под прессом (сдавливаются). Соответственно происходит нарушение венозного оттока, происходит кровяной застой и тканевая гипоксия, геморроидальные узлы увеличиваются в размерах.
Кушайте побольше растительной клетчатки, например отрубной хлеб грубого помола, хлопья, делайте гимнастику, меньше находитесь в сидячем положении.
Внимательно следите за своим организмом просле родов. Ведь для вас очень важно его восстановить!
